"Emagreci 17kg Sem Passar Fome Ou Fazer Exercícios"

"Emagreci 17kg Sem Passar Fome Ou Fazer Exercícios"


A leitora Gessica Barradas mostrou ao Dicas de Mulher como foram os cinco meses em que ela adotou novos hábitos alimentares em busca do emagrecimento. Ela registrou tudo desde o início da dieta, com fotos e anotações, criou um website e é seguida por muitas mulheres que se inspiram por este caso de sucesso. Acesse o testemunho da mulher que perdeu 17kg em 5 meses sem precisar recorrer à dietas restritivas ou permanecer passando fome.


O que te motivou a apadrinhar novos hábitos alimentares? Gessica: Eu não tinha uma saúde estável. Minhas pernas inchavam muito. Além do mais, não me sentia bem diante o espelho. Comecei a utilizar roupas longas para me esconder de mim mesmo. O que neste instante estava me entristecendo. Andava estressada, mal humorada e sem paciência e algumas vezes chorava sem fundamento aparente. Você buscou aconselhamento com um nutricionista antes de iniciar a nova dieta? Gessica: Não. Eu busquei muitas histórias de sucesso pela web, filmes no Youtube, foi no momento em que me senti motivada a fazer a dieta das três horas. Era tudo que necessitava. A toda a hora encontrei que as dietas que os nutricionistas passam são fora da realidade de pessoas com baixa renda. E dessa maneira não descobri que para mim seria o ideal.


De quanto em quanto tempo você fazia refeições? Gessica: De três em três horas. E de hora marcada com lembrete no celular. Quais alimentos eram permitidos em sua dieta? Gessica: Não fiz restrições, apenas comecei a fazer melhores escolhas. Acrescenta frutas, verduras, integrais, linhaça e aveia em vitaminas de frutas. Dei preferência a alimentos cozidos e não fritos e menos gordurosos.



Poderoso Aliado Para Emagrecer

Eu inclui chás (verde, mate, erva-doce, camomila, etc) entre as refeições, pois e também ser fantástico para a saúde, ameniza a fome até o próximo horário. E a água tem que estar a toda a hora presente. No mínimo 2L dia. A única coisa que aboli da minha vida, foi o refrigerante. Não bebo de forma nenhuma. Você fazia exercícios físicos? Gessica: Nas primeiras semanas eu dançava pela frente do espelho, em casa mesmo, ou pulava corda.


Entretanto por conta do tempo parei. Continuei com a dieta. Entretanto a inexistência de exercício não atrapalhou a redução de peso. Continuei emagrecendo com a reeducação alimentar. Hoje eu pratico pilates 2 vezes pela semana e musculação 1 vez na semana - pra definir. Quantos kg você perdia a semanalmente? Você considera que sofreu ao fazer essa dieta? Você sentia muita fome?



Gessica: Não. Na primeira semana foi complicado dormir. Eu acordava com vontade de atacar a geladeira. No entanto após a primeira semana me acostumei. Não sentia mais tanta fome. Meu corpo imediatamente estava entrando no eixo. Não sofri por que vi que estava dando consequência e a vontade de perder calorias e continuar bem comigo mesma, era superior. Como você se sente hoje, em conexão ao teu corpo, sua alimentação e sua saúde?


Gessica: Eu me sinto praticada. Essa é a frase certa. Eu gratidão a Deus na força que Ele me deu para concluir aquilo que comecei. Não possuo questões que as minhas orações me ajudaram muito. Porque sozinha eu não seria capaz. Hoje visto o que pretendo, sem ter humilhação das gordurinhas que saiam em todo lado, me olho no espelho e me acho elegante, eu sou outra.


O meu emagrecimento não mudou só minha aparência não. Eu mudei de existência. Você continua mantendo essa rotina alimentar que te levou a perder gordura? Ou mudou a dieta? Gessica: Continuo comendo de 3 em três horas. Mesmo que quisesse parar, não seria possível. Meu corpo humano se acostumou e nos horários certos sinto fome. Qual é o teu conselho pras mulheres que desejam emagrecer?



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